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BISOGNO DI SAPERE
- Barry Franklin ha condiviso, tramite l’American Heart Association, i principali modi in cui spalare la neve può portare a incidenti cardiaci
- L’esperto di salute del cuore ha avvertito che spalare può essere estremamente pericoloso per chi soffre di specifiche patologie cardiache
- Franklin ha anche spiegato perché spalare quando fa freddo può aumentare il rischio di infarto o arresto cardiaco improvviso
Mentre le tempeste invernali colpiscono il paese, molti anziani si chiedono la stessa domanda: quanti anni sono troppo vecchi per essere sicuri spalare la neve?
Mentre molte persone tra i 50, i 60 e oltre rimangono abbastanza attive da riuscire a spalare leggermente, l’American Heart Association (AHA) avverte che spalare la neve porta a un aumento del rischio di infarto o arresto cardiaco improvviso, soprattutto tra le persone che non sono abituate a fare esercizio fisico regolare, indipendentemente dalla loro età.
In un AHA comunicato stampal’esperto di salute cardiaca Barry Franklin, Ph.D., ha affermato che “lo sforzo derivante dallo spalare la neve pesante può essere altrettanto impegnativo – o anche di più – per il cuore rispetto a uno stress test sul tapis roulant”.
Ha continuato dicendo che in uno studio, la frequenza cardiaca dei partecipanti ha superato l’85% della loro frequenza massima “dopo soli due minuti” di spalare, aggiungendo che “l’impatto è più duro sulle persone meno in forma”.
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Franklin ha notato modi significativi in cui è possibile spalare la neve incidere sul cuore:
- Spalare la neve significa tendere i muscoli senza muovere le articolazioni circostanti.
- Spalare impegna principalmente le braccia, che sono più faticose per il corpo rispetto al lavoro con le gambe.
- Spesso tratteniamo inconsciamente il respiro mentre ci sforziamo durante lo spalare, il che aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.
- Spalare significa in gran parte stare fermi in un posto, il che fa sì che il sangue si accumuli negli arti inferiori invece di circolare in modo efficiente verso il cuore.
Franklin ha anche osservato che lavorare all’aperto quando fa freddo è anche un fattore importante quando si tratta dei rischi associati allo spalare la neve. Questo perché l’esposizione all’aria fredda provoca la costrizione dei nostri vasi sanguigni, il che aumenta la pressione sanguigna.
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Franklin ha esortato le persone con una storia di problemi cardiovascolari – così come quelli a rischio più elevato a causa di obesità, fumo, diabete, colesterolo alto, pressione alta o stile di vita sedentario – per evitare del tutto di spalare.
